みんな健康に！　ホアシフィットネス
体操　エアロダンス　健康体操　パーソナル　ダイエット

ホアシフィットネスでは様々な運動プログラムを実施致しております。

日	火	水	木	金	土
			10:30〜11:30 　オンライン 　一般女性クラス 有酸素 ストレッチ
16:00〜18:00 　スキルクラス 　溝口スポーツ エアロビック		オンライン 　フィットネス 有酸素 ストレッチ	16:30〜17:30 体操教室		15:00〜16:00 体操教室
	17:00〜18:00 　　体操教室 　溝口スポーツ		17:30〜18:30 　小学クラス 　中学クラス エアロビック	18:00〜18:50 一般女性クラス rokoシェイプ	16:00〜18:00 　　スキルクラス 　　溝口スポーツ エアロビック
	18:00〜19:00 　　小学クラス 　18:00〜19:30 　　中学クラス エアロビック	19:00〜20:00 　 オンライン パーソナル	19:30〜20:30 　一般女性 　ラポール前原 有酸素 ストレッチ	17:30〜19:00 　スキルクラス 　溝口スポーツ 　　19:00〜 　　パーソナル

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クラス説明

小学クラス	エアロビックの基礎(ジャンプ、バランス)、柔軟、礼儀
スキルクラス	週に２回がんばるコース、エアロビックの基礎
中学クラス	週に２回から５回コース　イベント、コンテストなど
らくスト	楽にストレッチを行います　(ストレッチ)
らくスト＋(プラス)	らくストに少し強度がアップします　(有酸素運動、筋トレ、ストレッチ)
らくスト＋＋(プラス)	らくスト＋に少し強度がアップします　(有酸素運動、筋トレ、ストレッチ)
体操教室	マット運動(前転、後転、側転、倒立、前方転回、バック転など)
パーソナル・セミパーソナル	目的に合わせて １対１又は１対２で行うトレーニング